Fitness outdoor

È ora di darsi una mossa

Se party e cenoni hanno lasciato il segno, soprattutto su vita e fianchi, bisogna correre ai ripari. Sì a cosmetici e intergratori snellenti. E le nuove gym sono un vero toccasana per la linea.

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Il fitness corre sul web

Allenamento aerobico, pilates, yoga. Negli Stati Uniti il digital training conta milioni di follower. E le coach sono le nuove star dei social network. Facciamo la loro conos

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Dimagrire? Si può fare al supermarket

Vi siete concesse vacanze goderecce e il chiodo fisso di settembre è smaltire i chili di troppo? Ecco i 'trucchi' di Roberto Bertolini, il personal trainer che ha vinto Pechi

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Quelli che lo yoga

Il 21 giugno si celebra la giornata mondiale dedicata alla disciplina. Ecco le persone in cui si è soliti imbattersi quando si partecipa a un corso: dalle anziane snodabili a

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A Pasquetta la gita è beauty

Una scampagnata di primavera per evitare che cioccolato e colombe lascino il segno su cosce e fianchi. Praticando un’attività fisica divertente: dal fartleck alle ciaspole.

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«In India ritroverete voi stesse»

Elisa, 32enne di Prato, si è trasferita a Rishikesh, sulle sponde del Gange per dedicarsi a yoga e spiritualità. Il racconto delle sue giornate nell'ashram dalla meditazione

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Al gelo e di corsa

È arrivato il momento di liberarsi dei chili accumulati durante le feste. Ecco i consigli per affrontare le prime sessioni di running e l'abbigliamento tecnico da indossare.

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In forma dalla mattina alla sera

Dal letto alla scrivania, passando per i mezzi pubblici, ogni luogo è quello giusto per dedicarsi a piccoli esercizi che aiutano la nostra salute. Ecco come organizzare la pr

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La palestra? Per le donne dopo i pasti è meglio

Secondo un esperimento condotto dal dottor Adam Collins, per bruciare più grassi le donne devono svolgere attività fisica dopo mangiato, gli uomini, invece, prima.

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Il bodybuilding ti fa vecchia

Allenamenti intensivi e alimentazione solo proteica degradano l'aspetto fisico? Il caso di Aleksandra Rudenko, atleta 24enne russa che ha partecipato ai Mondiali di Fitness.

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