Fitness indoor

Il fitness è diventato rock

Addio latinoamericano: in palestra ora ci si allena con Aerosmith e AC/DC. Non solo: l'esercizio diventa più breve e (anche) virtuale. Le ultime tendenze dal Fibo di Colonia.

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Il fitness corre sul web

Allenamento aerobico, pilates, yoga. Negli Stati Uniti il digital training conta milioni di follower. E le coach sono le nuove star dei social network. Facciamo la loro conos

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Dimagrire? Si può fare al supermarket

Vi siete concesse vacanze goderecce e il chiodo fisso di settembre è smaltire i chili di troppo? Ecco i 'trucchi' di Roberto Bertolini, il personal trainer che ha vinto Pechi

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Quelli che lo yoga

Il 21 giugno si celebra la giornata mondiale dedicata alla disciplina. Ecco le persone in cui si è soliti imbattersi quando si partecipa a un corso: dalle anziane snodabili a

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«In India ritroverete voi stesse»

Elisa, 32enne di Prato, si è trasferita a Rishikesh, sulle sponde del Gange per dedicarsi a yoga e spiritualità. Il racconto delle sue giornate nell'ashram dalla meditazione

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In forma dalla mattina alla sera

Dal letto alla scrivania, passando per i mezzi pubblici, ogni luogo è quello giusto per dedicarsi a piccoli esercizi che aiutano la nostra salute. Ecco come organizzare la pr

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La palestra? Per le donne dopo i pasti è meglio

Secondo un esperimento condotto dal dottor Adam Collins, per bruciare più grassi le donne devono svolgere attività fisica dopo mangiato, gli uomini, invece, prima.

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Il bodybuilding ti fa vecchia

Allenamenti intensivi e alimentazione solo proteica degradano l'aspetto fisico? Il caso di Aleksandra Rudenko, atleta 24enne russa che ha partecipato ai Mondiali di Fitness.

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Scolpite per forza

Per camuffare i segni dell'invecchiamento, le donne dello star system lavorano sulla massa muscolare per togliere spazio al grasso in eccesso. Ma a volte, più che toniche, se

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Belle, forti e calisteniche

Negli USA pilates e spinning non vanno più. Le palestre si svuotano, e le persone riscoprono il fascino dei vecchi e sani esercizi a corpo libero.

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