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Chi ha paura dell’ora legale?

Tra il 25 e il 26 marzo dovremo spostare le lancette dell'orologio 60 minuti in avanti. Come limitare i 'danni' del sonno perduto? Ecco qualche suggerimento.

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Fai bei sogni

Il 17 marzo è la Giornata mondiale del Sonno. E si sa che dormire riduce notevolemente lo stress quotidiano. Nove proposte per un fine settimana rigenerante, con una sola par

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Dieci buoni motivi per avere un orgasmo

Fa passare il mal di testa e i dolori mestruali, aiuta a dormire meglio e ci rende persino più orgogliose. Insomma, oltre al piacere sessuale c'è di più. Ecco perché dovre

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È ora di darsi una mossa

Se party e cenoni hanno lasciato il segno, soprattutto su vita e fianchi, bisogna correre ai ripari. Sì a cosmetici e intergratori snellenti. E le nuove gym sono un vero tocc

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Coccole d’autunno

Le terme italiane scommettono sui profumi e gli aromi di fine estate. Ecco cinque mete.

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Il fitness corre sul web

Allenamento aerobico, pilates, yoga. Negli Stati Uniti il digital training conta milioni di follower. E le coach sono le nuove star dei social network. Facciamo la loro conos

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Dimagrire? Si può fare al supermarket

Vi siete concesse vacanze goderecce e il chiodo fisso di settembre è smaltire i chili di troppo? Ecco i 'trucchi' di Roberto Bertolini, il personal trainer che ha vinto Pechi

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Bentornate in città

Archiviate le vacanze, il ritorno alle normali attività lavorative può creare qualche problema. Ma basta mettere in atto un’adeguata strategia per neutralizzare lo stress

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Per dormire abbassa la temperatura

D'estate il caldo non dà tregua, nemmeno di notte, e prendere sonno è più difficile. Ciò dipende anche dal calore del nostro corpo: ecco alcune soluzioni per superare il p

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Ciclo? Affrontalo così

Ogni mese tutte le donne in età fertile devono affrontare, in attesa delle mestruazioni, diverse fasi. L'esperta Stacy Sims spiega come capire e vivere al meglio i diversi 'p

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