DIETA E SPORT

E allora muoviti, muoviti

Se vuoi dimagrire l'attività fisica è fondamentale. Insieme a una dieta equilibrata. Quel che tutti già sanno è stato confermato da una ricerca israelo-americana.
L'attività fisica è fondamentale per perdere peso.

L'attività fisica è fondamentale per perdere peso.

Forse non ci crederete, ma per dimagire davvero, bisogna cominciare a fare sport. Il consiglio che qualsiasi medico sarà pronto a darvi, è stato confermato da una ricerca condotta dal Beth Israel Deaconess Medical Center e dalla Harvard Medical School: secondo il loro studio, per perdere peso, la strategia più efficace è quella di combinare l’esercizio fisico al controllo delle calorie. Mentre le “scorciatoie” rischiano di essere inutili, o addirittura di diventare dannose: «Per dimagrire (e quindi perdere la massa grassa, non il peso in generale) bisogna modificare lo stile di vita, e servono alimentazione corretta e attività fisica», conferma Gianvincenzo Barba, ricercatore dell’Istituto di Scienze dell’Alimentazione, «Ma questa combinazione è efficace anche per la salute e il benessere in generale: migliora la funzionalità dell’apparato cardiovascolare, quella muscolo-scheletrica e quella respiratoria». (Mo.Cv)

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